1 m czworoboczny lędźwi PIR	1 m czworoboczny PIR	2 m brzuchaty łydki stretch	3 mm strzałkowe stretch

4 mm podpotyliczne PIR	5 m naramienny cz przednia stretch	5 m naramienny cz tylna stretch	6 m dźwigacz łopatki lewy PIR

8 m płaszczkowaty stretch	9 mm piszczelowe przednie stretch	11 mm przywodziciele ud stretch	12 m dwugłowy uda PIR

12m dwugłowy stretch	13 m piersiowy większy stretch	14 m podłopatkowy PIR	15 mm pod łopatkowe i nadgrzebieniowe PIR

16 m prostownik nadgarstka PIR	17 m prostownik grzbietu L S PIR	17 m prostownik grzbietu C Th PIR	18 m najszerszy grzbietu lewy stretch

19 m biodrowo lędźwiowy stretch	20 m prosty uda stretch	21 m naprężacz powięzi szerokiej uda prawy PIR	22 m gruszkowaty PIR

mm pochyłe str lewa PIR	P m Mostkowo Sutkowo Obojczykowy	T więzadła stawu krzyżowo biodrowego PIR